글루타치온에 효능과 부작용에 대해서 이 글을 통해 알아보도록 하겠습니다. 글루타치온은 흔히 노화, 알코올 사용 장애, 간 질환, 심장 질환, 그리고 많은 건강상 이점 때문에 글루타치온을 복용합니다. 피부 개선, 피부 톤 업부터 당뇨병, 천식, 콜레스테롤 관리까지 여러 방면에서 좋은 결과를 내고 있지만 복통과 피부 발진 등의 부작용도 있으므로 주의가 필요합니다.
글의 내용 한눈에 보기
- 글루타치온이 주목받는 이유
- 글루타치온이 우리 몸에서 하는 역할
- 글루타치온의 효능 10가지
- 글루타치온과 좋은 궁합
- 글루타치온의 부작용 5가지
- 글루타치온 부작용 예방법
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글루타치온이 주목받는 이유
선천적으로 하얀 피부를 가지고 태어난 사람들은 신이 주신 선물이라고 할 정도로, 많은 사람들의 부러움을 받습니다. 피부 톤이 하얗다는 것은 사람이 더 밝아 보이게 하며, 더 청량하고 깨끗한 느낌을 줄 수 있죠.
이러한 이유로, 많은 사람들이 피부 톤을 개선하고, 주름을 개선하고, 나아가 노화를 방지하고 싶어 하는 것은 당연하죠.
화이트닝 제품을 바르는 것은 단기간에 가장 빠른 효과를 주지만, 목이나 손과 같이 피부 톤이 다를 경우 어색함을 줄 수 있습니다. 따라서 근본적인 해결책으로 피부 톤 자체를 개선하고자 하며, 그로 인해 피부 개선에 효과가 좋은 글루타치온이 주목받고 있습니다.
- 미적인 이유: 피부 톤, 피부개선, 주름개선, 노화방지
- 건강적인 이유: 당뇨병, 천식, 우울증, 산화스트레스 등 정신건강
미적인 이유뿐만 아니라, 건강상의 이점이 많이 있기 때문에 글루타치온은 주목받고 있습니다.
글루타치온이 우리 몸에서 하는 역할
혈색이 좋고 하얀 피부를 꿈꾸는 것은 전혀 잘못된 생각이 아닙니다. 특히 많은 사람들이 미백 제품을 찾는 것도 당연합니다. 그 중의 가장 주목받는 것은 글루타치온 제품이며, 화장품뿐만 아니라 캡슐, 주사, 그리고 입천장에 붙이는 필름형 글루타치온 제품도 나오고 있습니다.
글루타치온은 미백효과 외에도 항산화와 면역 체계 강화 효과를 자랑합니다.
- 체내 항산화 작용
글루타치온은 산화-환원 반응을 통해 활성 산소를 제거하며, 비타민 C, 비타민 E와 같은 체내 항산화 물질을 활성 상태로 유지합니다. - 체내 간의 해독 작용
간은 각종 약물, 음주 등으로 체내에 흡수된 유해 물질들을 해독하는 역할을 하는 장기입니다. 글루타치온은 간에서 유해 물질들을 몸 밖으로 배출되기 용이하게 분해시켜줍니다. - 멜라닌 색소 농도 조절
피부 내 멜라닌 색소가 많이 생산될 경우, 피부 톤이 어두워지며 주근깨, 색소 침착 등을 유발하게 됩니다. 글루타치온은 이러한 멜라닌 색소의 농도를 조절하는 역할을 합니다.
우리의 간은 자연적으로 글루타치온을 생성하고 3가지 주요 아미노산으로 구성되어 있는데, 이는 스트레스, 나이, 그리고 나쁜 식습관과 같은 몇 가지 요인들로 인해 감소할 수 있습니다.
글루타치온이 부족하다면 심혈관 질환이나 폐와 간 문제와 같은 건강상 문제로 발전될 수 있습니다.
한 연구에 따르면, 이럴 경우 면역 체계를 약화시키고 심지어 조기 노화의 원인이 될 수 있다고 합니다. 그러므로 글루타치온 보충제가 피부와 전반적인 건강 면에서 주목받는 이유입니다.
글루타치온의 효능 10가지
2014년 한 연구 보고서에 따르면, 글루타치온이 건강에 매우 중요하기 때문에 좋은 수치를 유지할 필요가 있다고 밝혔습니다.
이 자연적인 신체 성분은 면역 체계를 향상시키고 적절한 영양분 분해에 중요한 역할을 한다고 말하며, 또한 글루타치온은 다음과 같은 몇 가지 건강 문제에 대한 예방 및 도움을 줍니다.
- 당뇨병
- 천식
- 심혈관 질환
- 간염
- 높은 콜레스테롤 수치
- 기억 상실
- 암의 위험 감소
- 피부 미백
- 피부 주름 감소 및 탄력 개선
- 노화 방지
이러한 이점에도 불구하고, 발생할 수 있는 부작용을 예방하기 위해 반드시 알레르기 검사를 하는 것이 권장됩니다.
글루타치온과 좋은 궁합
글루타치온은 일명 ‘백옥주사: 정맥주사’의 형태로 미백 관련 피부과에서 시술되고 있습니다. 이럴 경우, 글루타치온의 수치는 단기간 급격하게 증가하지만, 농도가 오래 지속되진 않습니다.
농도의 지속성을 유지하기 위해 아래와 같은 성분을 함께 복용하면 시너지가 좋습니다.
- 시스테인
아미노산의 한 종류이며, 글루타치온을 이루는 구성성분 중 하나입니다. 따라서, 시스테인 보충제를 섭취하는 것은 글루타치온 합성에 좋은 영향을 줍니다. - 비타민 E
비타민 E는 산화-환원반응을 하며 다른 물질의 산화를 막아 세포 손상을 보호하는 역할을 합니다. 비타민 E와 같은 항산화제는 글루타치온 효소를 보호하는 효과를 갖고 있다고 알려져 있습니다. - 실리마린
간 건강에 좋은 것으로 알려진 밀크씨슬의 주성분인 실리마린은 간 세포 보호 및 재생 작용과 해독 작용하는 성분입니다. 실리마린은 위에 언급된 시스테인의 합성을 유도함으로써 간의 글루타치온 생성을 강화합니다.
위의 세 가지 보충제와 함께 글루타치온을 복용한다면 보다 더 좋은 건강상 이점을 가질 수 있습니다.
글루타치온의 부작용 5가지
글루타치온은 무시할 수 없을 만큼 좋은 장점을 가지고 있지만, 또한 부작용도 있습니다.
어떤 사람들은 글루타치온 보충제를 먹은 후에 붓기와 경련 증상을 경험했으며, 알레르기 반응을 일으킬 수도 있습니다.
글루타치온은 고기, 유제품, 과일, 그리고 야채와 같은 음식에서도 발견될 수 있으며, 캡슐, 정맥 주사 또는 구강에 붙이는 필름형태로도 나옵니다.
FDA는 구강에 붙이는 필름형태를 안전한 것으로 승인했습니다. 하지만, IV 글루타치온 형태는 다음과 같은 부작용이 있을 수 있습니다.
- 복통
- 신장 또는 갑상선 기능 장애
- 피부 발진
- 스티븐 존슨 증후군
- IV 글루타치온 링거의 불법 투여로 인한 감염 또는 합병증
글루타치온 부작용 예방법
만약, 글루타치온 보충제를 어떠한 방식으로든 섭취할 계획 중에 있다면 본인의 건강 상태가 아래에 해당하지 않는지 확인해 볼 필요가 있습니다.
- 임신 또는 모유 수유 중인 여성: 유아에게 글루타치온은 좋지 않으며, 모유를 통해 섭취될 수 있습니다.
- 식품 또는 알레르기 반응이 있는 사람
- 어린이: 특히 5세 이하의 어린이들에게 글루타치온 보충제는 절대 먹여선 안 됩니다.
- 간 질환이 있는 사람: 글루타치온으로 인해 간 질환이 더 악화될 수 있습니다.
건강한 상태의 사람의 경우 글루타치온 보충제는 어떠한 형태로든 전혀 해롭지 않습니다. 이럴 경우, 반드시 FDA 승인을 받은 안전한 글루타치온 보조 식품을 섭취하면 괜찮습니다.